Mango
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$1,890 CLP
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Mango
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Fruta tropical de pulpa dulce, jugosa y aromática, que se come sola o en preparaciones frías.
- Fresco
- Alto en vitamina C
- Fuente de folato
Qué le aporta a tu cuerpo (por 100 g)
- Vitamina C: 36,4 mg. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune y ayuda a absorber el hierro.
- Folato: 43 µg. Participa en la formación normal de las células de la sangre.
Cómo elegirlo y guardarlo
Elige mangos que cedan levemente al presionar y tengan aroma dulce.
Mantén la fruta a temperatura ambiente hasta que madure y luego llévala al refrigerador. Lávala antes de comer.
Ideas para cocinarlo
- En cubos al natural
- En batidos y helados
- En ensaladas y salsas
- En postres y tortas
Datos nutricionales (100 g)
Aproximadamente 60 kcal, 15 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra, 0,8 g de proteína y 0,4 g de grasa. Valores referenciales de USDA FoodData Central, producto sin cocinar; varían según variedad, tamaño y madurez.